Mindfulness

Il programma di riduzione dello stress basato sulla mindfulness elaborato da Kabat-Zinn ha una durata di otto settimane, periodo in cui è previsto un incontro la settimana della durata di circa un ora. Gli incontri prevedono una prima parte di meditazione pratica e un'ultima parte di condivisione delle esperienze vissute durante la pratica. N

Durante gli incontri di gruppo, la voce dell'istruttori guida le persone nella meditazione. Ci sono previsti esercizi a casa.